Идеальная фигура

Для того, чтобы правильно питаться и заботиться о своём здоровье, нужно следовать нескольким принципам. Начинайте день с завтрака Завтрак должен быть достаточно обильным, чтобы зарядиться энергией на весь день. Ещё, он должен быть насыщен медленно всасывающимися углеводами. Хорошо подходят различные каши, особенно из цельнозерновых круп. Также подходят бутерброды, и на завтрак вполне можно позволить себе небольшое лакомство. Питайтесь дробно и уменьшайте порции. Это самый простой способ без срывов перейти на правильное питание. Ваш организм не испытывает чувства голода, а значит и желание съесть что-то вредное можно легко побороть. Замените простые углеводы на сложные. Не стоит