Идеальная фигура

РАЦИОН НА 1700 ККАЛ за день - 1690 ккал Б/Ж/У - 107/67/160 ЗАВТРАК Ленивая овсянка (60 г геркулеса, молоко 3,5% - 250 г) Вечером смешиваем и оставляем в холодильнике на ночь клубника - 50 г орехи - 10 г ПЕРЕКУС Два отварных яйца помидор - 50 г 1 хлебец ОБЕД Макароны отварные (60 г в сухом виде) масло растительное - 10 г Куриное филе запечённое - 90 г готового филе. Просто нарезать филе на длинные кусочки, посыпать паприкой сладкой, солью и сушеными травами, свернуть в виде косички и запечь минут 20. помидор - 150 г ПЕРЕКУС Яблоко - 200 г Орехи - 20 г УЖИН Запечённое куриное филе - 90 гр готового филе Салат из овощей (250 г овощей +масло - 10 г) Хлебец один