Чечевичная лепешка
В чечевице 24 гр белка и 11 гр клетчатки!
Максимум полезности и сытости в таком завтраке !
100 гр красной чечевицы
+
100 гр воды
(По желанию можно добавить соль и другие специи)
Перемолоть блендером.
Если масса загустела добавить ещё воды перед приготовлением лепешек. Тесто должно получиться , как на оладьи. выливаться на сковороду .
Жарим лепешки с двух сторон.
И кладём любую начинку .
Приятного аппетита !
Стакан чистой теплой воды с утра подготавливает наш организм к работе, ускоряет обменные процессы, способствует естественному очищению.
Любая привычка формируется минимум за 21 день. Стакан теплой питательной воды утром станет полезной привычкой.
3 вредные привычки в пожилом возрасте
Первая плохая привычка — вы пьете мало воды, а всё потому, что старея, люди все слабее чувствуют жажду.
Вторая пагубная привычка — создание дефицита белка в рационе.
Поздние ужины способны нанести вред здоровью — даже если вы выбираете здоровую пищу. Пища, принятая незадолго до сна, повышает риск развития диабета и других метаболических нарушений.